Pewnie ten temat gdzies sie kiedys pojawil ale nic odswieze temat! Zawsze bralem jedynie proteiny/ mass gainer. Dlatego te polaczenie jest dla mnie troche nowe! Jabczal Kreatyny TREC CM3 125 + BCAA mega caps 1100 OLIMPU Krete w DT - 45 min przed 4 capsy ; zaraz po treningu 4x DNT - Po sniadaniu 3x; Po kolacji 3x Jakies podpowiedzi jak dorzucic to [...]
Myslalem nad takim zestawem: BCAA activlab monohydrant universala przedtreningowka( tu nie wiem jaka wybrac, bedzie to moja pierwsza jaka bede bral wiec nie chcialbym brac czegos typu meso bo mysle ze to za mocna na 1 raz, ale z koleji tez nie chce czegos slabego. Kolega doradzil mi nox pump. co wy na to?) Prosilbym o ewentualna korekte. niewiem [...]
[...] tylko informacje o bcaa, ze l leucyna, l glutamina blablabla, natomiast w rubryce wartosci odzywczej napisane jest ze to ma az 85g bialka na 100 gram(!) w 1 porcji 8,5 g bialka. moze moje pytanie wyda wam sie glupie, ale czy tak ma byc skoro w dzialaniu i sposobie uzycia nie ma nic o bialku? to nie jest walek? czy tam naprawde jest tyle bialka?
Moje pytania zadałem głównie w ankiecie ale podsumowując: -co powinienem zmienić jeśli w ogóle jest jakaś potrzeba chodzi o dietę -jakieś zmiany w treningu ? -jaką suplementacje i po jakim czasie najlepiej zastosować? -jakieś inne wskazówki dzięki którym mógłbym osiągnąć swój cel (spalenie tłuszczu z brzucha oponka itp) Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]
[...] połowy stycznia (wszystko liczę-dni od krety suple itd. do połowy stycznia) zaczac cykl kreatynki-6-8tyg (w planach dojechać min. 1,5cm w ramieniu, ciezkie bedzie tak sadze ale zobaczymy), potem z 2-3tyg moleciec masowke jeszcze do powiedzmy 104kg i redukcja ok. 2-3miesięcy tak aby zejsc do 85-90kg. Moje pytanie dotyczy, jaki zrobić ten cykl [...]
[...] przede mną. Moim celem jest uzyskanie przynajmniej zarysu kraty na brzuchu do wakacji . Wiek: 22 lata staż treningowy: ciężko powiedzieć, na pakernie chodzę od ogólniaka, ale potem były przerwy, powroty i przerwy, regularnie chodzę na siłownie od tygodnia BF: 15-20% (maszyna średniej jakości, raz pokazuje tak raz tak) waga: 82 kg Dotychczasowe [...]
[...] II. Po zakończonym cyklu przyjdzie czas na redukcję i chciałem zmniejszyć kalorie do ok.2400-2500 +dołożyć BCAA. Moim celem jest hmm jakby to ująć… plażowa sylwetka, nie zależy mi na sile. Dołączam swoją obecną fotkę (kiepska jakość, ale innej nie mam, ale chyba lepsze to niż nic) http://img593.imageshack.us/i/sfd.jpg/ Dorzucam rozpiskę [...]
[...] BCAA. Mam pytanie co do dawkowania. Robię redukcję, godzina aerobów dziennie. Aktualna waga: ok 115kg. Mam taki dylemat, że są dni kiedy robię trening siłowy i aeroby, ale nie w tym samym czasie tzn. np. trening siłowy 10:30 a aeroby 16:00. Czy mam brać porcję przed i po siłowym i tak samo porcję przed i po aerobach? Jak najlepiej to [...]
Witam, chciałem się was poradzić jak zestawić te 3 produkty. Jestem po 1 cyklu mono i 1 na cm3, ale jablczan mi kompletnie nie wszedl, zapewne ze względu na większą, dużo większą aktywność fizyczną przez wakacje. Dlatego spróbuję teraz drugi raz mono. DT: rano 5g mono, Przed treningiem 7g BCAA + 10g SAW, po treningu 5g mono NT: rano 5g mono, i [...]
Jak w temacie: czy BCAA moge laczyc z WPC? Wiem, ze bialka sa zbudowane z aminokwasow wiec teoretycznie dostarczanie wiekszej ich ilosci nie ma sensu ale tego nie jestem pewien, dlatego sie pytam. A jesli dostarcze ilosc aminokwasow wieksza od wymaganej, czy beda jakies efekty uboczne? Mam zamiar zaczac robic rzezbe i stosowanie BCAA mialoby [...]
Wiem ze to typowe pytanie, ale dzisiaj wlasnie doszła do mnie paczka. Pomijam ze pytałem wczesniej w 2 innych tematach nie otrzymujac odpowiedzi. Mam 2 produkty firmy mrm, a mianowicie : BCAA + G 180 g i Creatine Monohydrate 325 g. Pytanie brzmi, jak mam to zazywac ? Na pudełku z kreatyną jest faza nasycenia wiec na pewno tamta instrukcja jest do [...]
[...] i clomidu. Na pewno pod koniec cyklu kupię dobrą kreatynę i zacznę jeść w ostatnim tygodniu epi. Czy kupować do tego wszystkiego jeszcze coś z tego ? - esseliv, essentiale, garlicin (czosnek), zma, lecytyna, czy o czymś zapomniałem ? Dieta wiadomo jest, opróćz tego 3 razy dziennie odżywka białkowa i bcaa by przyśpieszyć efekty w gubieniu [...]
Witam Trec Team i nie tylko ;) Jako, że właśnie kończę plan treningowy Mawashiego - nie wiem czy jest wam znany, ale napiszę, że składa się z 3 mikrocykli (wytrzymałość, siła, masa) - wykonanie tego planu zajęło mi 4/5 miesięcy, co nie zmienia faktu, że jestem zadowolony. Za dwa tygodnie kończę aktualny plan, zrobię sobie 1-2 tygodnie przerwy i [...]
[...] problemu, mam genetyczne mega mega silne nogi i wizualnie korzystną klatkę piersiową. Endomorfik, 180cm wzrostu, bf 17-20% waga obecna 84kg, waga docelowa 74-76kg(w zależności od odkrycia się definicji) Aktywność fizyczna: Trening Siłowy x5/TYG +/- 2H, Aeroby x3/TYG stopniowo zwiększane co 5 min/2 tyg(Obecnie tłuszcz spada dość powoli, [...]
Witam, prosze o ocene mojego planu treningowego, ktorego celem jest masa. Ćwiczeń na łydki i brzuch nieuwzgledniam w opisie ale je robie na łydki wspiecia 3x30 x3 a na brzuch staram sie mieszac(minimum 2 cwiczenia). Zastanawiam sie także czy oplaca sie robic superserie na bicu i tricu, czy np robic na zmiane z normalnymi przerwami( w tym treningu [...]
witam szukam cos zeby nie spadały miesnie jak sie odchudzam. Dieta jest Białko ponad 2g. Czytałem o BCAA ale drogo to wychodzi. Czy moge zamiast tego wypic z 35g białka przed bieganiem ostrowi?? tam tez w składzie jest BCAA i czy takie białko chroni miesnie
Ello! Witam i na wstępie przeprasam jeśli czasem coś przekręce lub niefachowo określę ale jestm na Forum swiezy i w dyscyplinie również :) Ale do rzeczy! Trenuję dość intensywnie 10 msc. W międzyczasie pożarłem wiadro Mega Mass 4000 :), trochę kreatyny, parę białkowych odżywek olimpu, d-rybozkę L-Karnitynkę oraz HMB. W szczytowym okresie - [...]
Witam, koncze wlasnie cykl na kreatynie za jakies 2 tyg. nie wiedzialem co mam wrzucic po krecie wiec wymyslilem HMB i BCAA bede jadl to pierwszy raz wszystko OLIMP BCAA Xplode 700g i HMB 325 powiedzcie jak to najlepiej dawkowac, czy jesc obydwa rownoczesnie czy najpierw jedno pozniej drugie i w jakich dawkach najlepiej? do tego jeszcze mam [...]
[...] BCAA + carbo. Chodzi mi o polepszenie regeneracji potreningwej. Trenuje 3 4 razy w tyg - wspinaczka (siłowo wytrztymałościowe). Jak przyjmować Bcaa? Moja waga 67kg - czy dobrze bedzie 3 tabsy przed 3 po? I co polecacie. Wacham się pomiędzy Treca a Dymatize 9o (1 tańszy ale słyszałem ze gorzej sie wchłania...) Carbo Vitalmaxa bedzei ok? pzodr
Witam. odrazu powiem iż dostałem takową diete od znajomego, chciałbym sie zapytać co Wy sądzicie o tej diecie aktualnie jestem w fazie spalania tłuszczu ale nie chce spalić mięśnia, jak wyglada moj trening? poniedziałek, środa, piątek - trening jak na mase miesniową, czyli np klata 4x 12,10,8,6, bic 3x10 jednym slowem trening mam dobry, na mase [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
